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减肥减肥

发布日期:2019-09-17 11:33   来源:未知   阅读:

  高一身高169的样子体重107现在高四176150了肉主要长在大腿和肚子脖子也有点有什么方法能瘦些么想瘦到120多是不是不能吃油的东西...

  高一身高169的样子 体重107 现在高四 176 150了 肉主要长在大腿和肚子 脖子也有点 有什么方法能瘦些么 想瘦到120多 是不是不能吃油的东西

  展开全部亲你的方法不对。看上去是消耗了能量而且吃得少但是没有作用。因为你的身体长期处在饥饿状态所以你吃的全部吸收了。不对的。我以前124斤,现在只有90斤,没有吃过任何减肥药哦!你应该这样:

  首先查下你的体重和身高每天需要的热量应该是多少,然后看看每种食物的热量,把自己常吃的几种食物的热量记下来。然后每天比正常的减少1000大卡,每天做运动的时间应该在19:00——20:00,二十分钟以上属于有氧运动,三十分钟以上属于消脂运动。晚上17:00点后不吃东西。最重要的是无论哪一餐饭都不吃或尽量少吃淀粉类食物,你要把一日三餐都吃全,但控制总量。饿了吃水果。坚持一个月一定又效果!即有雌蕊又有雄蕊的花有哪些2019年新濠江赌经彩图a